育毛発毛記録2011

12月下旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。育毛発毛状況にほとんど変化はない。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。23日の休日は大掃除などでウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。29、30、31日は関西の実家周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。なお体重測定はできなかったが、関西の実家に帰省し、少しカロリーを摂り過ぎたかもしれない。注意していたが、まだ自覚が足りないのかもしれない。

12月中旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。育毛発毛状況にほとんど変化はない。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万1千歩で、3万歩にはかなり届かなかった。ウィーク ディも休日も歩数を稼げなかったことが原因だ。11日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。17日、18日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。 なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。忘年会などがあり、カロリーの摂り過ぎを心配していたが、あまり食べ過ぎなかったようだ。

12月上旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。少し抜け毛が気になるが、育毛発毛状況にほとんど変化はない。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万8千歩で、3万歩には届かなかった。少し運動不足気味だ。4日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺をウォーキングした。10日の休日は地下鉄有楽町線小竹向原駅周辺を久し振りにウォーキングした。 なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。少しカロリーの摂り過ぎたのではないかと感じたが、体重に変化がなくてよかった。

11月下旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。育毛発毛状況にほとんど変化はない。秋の抜け毛シーズンも心配したほどの抜け毛がなく、本当によかった。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の 内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は3万歩を少し超え、3万歩に届いた。26日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺をウォーキングした。27日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。今後鍋などがおいしくなる季節になるので、カロリーの摂り過ぎ、そして脂肪分の摂り過ぎに注意したいと思っている。

11月中旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。育毛発毛状況にほとんど変化はない。ただ以前より額の生え際が少し薄くなったように感じている。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の内4日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万6千歩で、3万歩には届かなかった。体調不調が影響した。12日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。13の休日は池袋までウォーキングした。そして20日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺をウォーキングした。 なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。食欲の秋も順調に乗り越えることができそうだ。

11月上旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。秋の抜け毛の影響だろうか、以前より額の生え際が少し薄くなったように感じている。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは10日の内8日ウォーキングできた。その中の1日は2万歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は3万歩を大きく超え、約4万6千歩になった。5日の休日は最近行っていなかった東武東上線中板橋駅周辺までウォーキングした。有楽町線を超え、更に北上したのは多分10年振り以上かもしれない。なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。これからもカロリーの摂り過ぎに注意したいと思っている。

10月下旬も育毛剤フィンペシア（フィナステリド） と育毛剤カークランド（ミノキシジル）を使用した。育毛発毛状況にほとんど変化はない。育毛剤の使用以外で力を入れているウォーキングは11日間の内7日ウォーキングした。ウォーキングの合計歩数は約3万3千歩で、3万歩を超えることができた。23日の休日は中野新井薬師や哲学堂公園周辺をウォーキングした。29日、30日は最近あまり行っていなかった西武練馬駅周辺や桜台駅周辺をウォーキングした。なおAGA（男性型脱毛症）悪化の目安としている体重もあまり変化がなかった。目立ってカロリーを摂り過ぎていないようだ。食欲の秋はカロリーの摂り過ぎに注意だ。